【コレステロールは下げるべきか?;その3】

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    私のクリニックには
    コレステロールは高いが

    ・薬を飲みたくない
    ・食事や運動で何とかしたい

    このような方が多く来院されます

    ・・・・・・・・
    炭水化物(米・パン)
    大豆製品(豆腐・納豆)
    きのこ類
    海藻類
    を中心にした食生活

    昔ながらの日本食のようですが
    実は
    イカ・うなぎ
    卵や内臓を含む
    イクラ・タラコ・しらす干し
    などはコレステロールがいっぱいです



    また、運動は
    1日あたり10000歩
    個人差はありますが
    90分ぐらい歩かないとダメです

    一言で食事・運動といっても
    毎日、一生続けるのは
    かなりハードですね

    私はコレステロールが高くないですが
    もし高くなった時に
    毎日続ける根性はありません・・・

    ・・・・・・・・
    専門の
    心臓病・生活習慣病はもちろん
    目黒通りのかかりつけ
    として
    なんでも相談に乗っています

    目黒通りハートクリニック
    HP; http://meguro-heartclinic.com/
    FBページ; https://www.facebook.com/meguro.dr


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