ダイエット1

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    生活習慣病・心臓病の専門ドクターとして

    いろんな患者さまに

    ダイエットをすすめています!

     

     

    医者になったころは

    「食べないでください」

    「運動してください」

    といった指導ばかりで


    ・・・反省しています

     

    さすがに

    実践してくれる患者さまは

    ほとんどいなかったです。。。

    最近は

    肥満の研究もすすみ

    ダイエットについて

    いろんなことが

    わかってきました!

     

    私の同級生が

    アメリカの肥満の大家

    Jerrold M. Olefsky先生に

    師事していたので

    ときどき会っては

    最新の情報を仕入れています

     

    まずは、「食べる順番ダイエット」です。

    最近はかなり世間に広まっていますね!

     

    簡単に説明すると

        食物繊維(野菜、きのこ)

        タンパク(肉、魚)、脂肪(揚げ物)

        炭水化物(ご飯、パスタ、パン)


    の順に食べると太りにくい!

     

    なぜこの順番が太りにくいかは

    次回に説明するとして

    ダイエットをしたい人は

    今日からでも実践してください!

     


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