【サプリメント;EPAについて その1】

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    好評の
    ダイエットシリーズ


    今回はリクエストの多い

    サプリメントについてです

     

     

    ビタミンやミネラルなど

    いろいろ販売されていますね

     



     

    私もドラッグストアに行くと

    種類が多すぎて・・・

    自分の体に合ったものが

    どれなのか

    非常に悩みます・・・

     


    ********
     

    今回は

    美容だけでなく

    心臓病・生活習慣病の

    強い味方
    EPA(エイコサペンタエン酸)

     

     

     

    EPAは最初

    デンマークで

    注目されました

     



     

    デンマークには

    みなさんご存知のように

    グリーンランドという

    大きな島があります

     

     

    その地域には

    イヌイットという

    先住民が住んでいます

     

     

    イヌイットは

    デンマーク本国に住む

    白人と比べて

    心臓病で死ぬ人が

    なんと7分の1

     

     



    なぜ心臓病が少ないか

    調べた結果

     

     

    主食である

    青魚やアザラシの肉に

    含まれるEPA

    心臓病予防に重要なことが

    わかりました!

     

     

    日本でも

    千葉や京都で

    調べたところ

     

     



    漁業地域が

    農村や商業地域と比べて

    心臓病が少ないことも

    わかってきました!

     

     
    ********

     

    EPAを詳しく調べていくと

     

     

    血液サラサラ作用

    血管の老化(動脈硬化)予防

    中性脂肪・悪玉コレステロール 低下

     

     

    心臓の代表的な病気である

    心筋梗塞に対して

    良い作用ばかりです!

     

     

    最近では

    うつや自殺の予防

    イライラ

    皮膚の老化

    などにも

    効果があることが

    わかってきました!

     


    ********
     

    このEPA

    魚に多く含まれています

     

     

    サンマ・ウナギ・イワシが

    おススメです!

     



     

    マグロも良いのですが

    水銀蓄積の問題があり

    食べ過ぎには注意です

     

     

    1日のおススメ量は

    サンマ1匹分

     

     

    なかなか毎日は

    難しいですよね

     

     

    気になる方は

    サプリメントで補う方が

    お手軽だと思います

     

     
    ********

     

    EPA

    薬として

    病院でも処方します

     

     

    特に循環器専門医

    よく処方しています!

     

     

    病気に対して効果があることが

    実証されている

    くすりでもあり

    サプリでもある

    EPA

     

     

    次回から

    もう少しくわしく

    説明しますね

     

     


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